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Récupération du sommeil perdu : techniques et conseils efficaces
Dormir davantage le week-end ne compense pas totalement les effets d’un manque de sommeil accumulé sur la semaine. L’organisme ne dispose d’aucun mécanisme permettant de stocker les heures de repos en avance ou de récupérer intégralement celles perdues. Pourtant, certains …
Taux MDPH et dépression : critères d’éligibilité et démarches
Une dépression peut briser l’élan d’une vie sans laisser de marques visibles, mais son poids s’impose, lourd et silencieux. À la MDPH, ce fardeau ne suffit pourtant pas à ouvrir les portes de l’AAH. Tout se joue sur la sévérité …
Boisson idéale pour le réveil : les meilleures options pour démarrer la journée
Le café, pourtant roi du matin, n’assure pas toujours la meilleure hydratation après une nuit de jeûne. L’eau, souvent reléguée au second plan, joue un rôle central dans la restauration de l’équilibre hydrique au réveil.
Les effets de la solitude prolongée sur le bien-être personnel
Qu’on le veuille ou non, la solitude prolongée ne se contente pas de faire du bruit dans nos têtes : elle bouleverse aussi notre biologie la plus intime. Les taux de sérotonine et de dopamine, véritables chefs d’orchestre de l’humeur, …